mina body builder pancakes


Malins mat / onsdag, juli 22nd, 2015

 
Bästa frukostpannkakorna e-v-e-r. Det är jag själv som hittat på namnet med inspiration av min styrketränande svåger som är storkonsument av just bananer, ägg och jordnötter. 
 
Jag garanterar ingenting annat än att de mättar, och att de är goda förstås. Räcker till två personer (eller en halv body buildare).
 
bb_pancakes5
 
BODY BUILDER PANCAKES  
1 banan
2 msk jordnötssmör
3 ägg
1 msk kokosmjöl
 
Vispa ihop alla ingredienser med en elvisp tills du fått en relativt slät smet. Värm en stekpanna och tillsätt 0,5 tsk kokosolja. Stek små runda pannkakor, en i taget, genom att klicka ut 2 msk smet per lagg. Jag brukar inte behöva tillsätta mer fett i pannan. Stek gyllenbruna på båda sidor och upprepa tills smeten är slut.  
 

 


0

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.